jak przestać się martwić i odnaleźć spokój ducha
Bezsenność – każdy z nas doświadczył jej w swoim życiu. O ile zbyt krótki sen od czasu do czasu nie stanowi problemu, o tyle ogromna rzesza ludzi boryka się z nią każdej nocy. Przyczyna najczęściej wynika z zaburzeń mentalnych. Myślimy zbyt dużo, zbyt często i zbyt negatywnie. W psychiatrii jest to określane jako gonitwa (natłok) …
Jak wybrać dobrego psychoterapeutę? Blog spokoj-ducha jest przeznaczony docelowo dla ludzi zdrowych, którzy mają problem z nadmiernym zamartwianiem się. Jednak kto z nas jest jeszcze zdrowy, a kto już potrzebuje pomocy? Tutaj granica staje się płynna. Zresztą nie musisz być osobą z zaburzeniami psychicznymi, żeby skorzystać z profesjonalnej porady psychologicznej czy terapii. Możesz to potraktować …
Zamartwiacz poranny Budzisz się wcześnie rano, jest cicho, za oknem ciemno, wszyscy śpią, zerkasz z niepokojem na zegarek. Jest 5. Jeszcze 2 godziny do budzika. Mijają kolejne kwadranse, a Ty coraz bardziej się denerwujesz. Twój umysł zalewają niechciane myśli, martwisz się. Wiesz, że już nie zaśniesz, choć bardzo byś chciał. Zaczyna się dla Ciebie kolejny …
Jak przestać się martwić? Ponieważ zamartwianie się jest nałogiem, możemy starać się go przezwyciężyć tak, jak każde inne uzależnienie. Dla wielu osób, może się okazać pomocny program 12 kroków pierwotnie wspomagający leczenie osób nadużywających alkoholu. Odpowiednio zaadaptowany, może posłużyć również Tobie jako narzędzie do walki z zamartwianiem się. Dlaczego nałóg martwienia się jest dla Ciebie …