Showing 8 Result(s)
jin shin jyutsu na martwienie się
Narzędziownik zamartwiacza

Pradawna japońska technika na martwienie się

Martwienie się… Ludzie borykali się z tym problemem już od zarania dziejów. Pamiętacie naszych plejstoceńskich przodków, którzy martwili się topniejącymi lodowcami? Martwili się też starożytni Grecy, Hindusi, Tybetańczycy, Japończycy, a nawet Indianie. Skąd to wiemy? Bo stworzyli odpowiednie techniki, aby przeciwdziałać nadmiernemu martwieniu się, obniżyć napięcie i związany z tym niepokój. Co od dawien dawna …

martwienie się to porażka
Nie dokładaj sobie zmartwień

Martwienie się to przyciąganie porażki

Martwienie się jest zawsze związane z czymś negatywnym: problemem, troską, nieszczęściem, złym obrotem spraw. Nigdy przecież nie martwimy się sukcesem, szczęściem czy powodzeniem. Jest to więc proces nierozerwalnie związany z porażką. Oto mechanizm procesu zamartwiania się na banalnym przykładzie żony (roboczo nazwijmy ją Marysią) podejrzewającej męża o zdradę. Zmartwienie jest zmienną, można pod nią podstawić …

mini poradnik na czas kryzysu
Narzędziownik zamartwiacza

Jak przestać się martwić w dobie kryzysu? Mini poradnik przetrwania

Jak przestać się martwić w dobie kryzysu? To pytanie zadaje sobie wielu z nas. O ile łatwiej jest radzić sobie ze zmartwieniami w czasach pomyślności i dobrobytu, kiedy walczymy głównie z demonami w naszej głowie, o tyle w obliczu realnych i poważnych zagrożeń, które dotknęły większość globu, nie jest to już takie proste. Jak sobie …

martwienie się w obliczu pandemii
Nie dokładaj sobie zmartwień Wyróżnione

Największy paradoks martwienia się

Martwienie się – największy paradoks.Znowu się czymś martwisz…Jakaś troska, problem, kłopot, niepowodzenie zajmuje bezustannie Twoje myśli. Twój umysł przypomina całodobowy teatr, w którym jeden spektakl jest automatycznie zastępowany przez kolejny. Cały czas przecież jakieś zmartwienie musi być ,,na tapecie”. A Ty jesteś głównym scenarzystą, reżyserem i aktorem tego teatru zmartwień. Tymczasem zagrożenie przychodzi z zupełnie …

martwienie się na zapas
Nie dokładaj sobie zmartwień

Martwienie się na zapas – podejście ewolucyjne

Dlaczego martwimy się na zapas? – podejście ewolucyjne Skąd wzięła się skłonność do martwienia się na zapas? – odpowiedź na to pytanie jest o tyle istotna, że poprzez poznanie genezy pewnych procesów psychicznych z punktu widzenia ewolucji możesz zacząć je skutecznie kontrolować. Zasada jest prosta: nieznajomość skutkuje brakiem poczucia kontroli, a poznanie prowadzi do przywrócenia …

Martwienie się, narzekanie - blog spokój ducha
Narzędziownik zamartwiacza

Martwienie się, narzekanie. Co ma wspólnego martwienie się z narzekaniem?

Martwienie się, narzekanie. Jeśli jesteś zamartwiaczem, doskonale wiesz, jak ciężko jest przestać się martwić. Często wydaje Ci się to wręcz niemożliwe. Jak okiełznać myśli, które tłoczą się w Twojej głowie, świadomie i nieświadomie, dniem i nocą, czy tego chcesz czy nie? Martwienie się to przebiegły i uparty przeciwnik. Wślizguje się do Twojej głowy niepostrzeżenie, a …

zamartwiacz blog spokój ducha
Nie dokładaj sobie zmartwień

Czego nie chce usłyszeć zamartwiacz?

Słowo „zamartwiacz” nie figuruje w żadnym słowniku języka polskiego. Jest to neologizm, bynajmniej nie stworzony przeze mnie (żałuję), ale zaadaptowany na cele tego bloga, gdzie jest używany nader często. No bo jak nazwać osobę, która nadmiernie się martwi? Zamartwiacz, brzmi adekwatnie i każdy wie o kogo chodzi, nawet jeśli słyszy to słowo po raz pierwszy. …

Bezsenność, nie mogę spać, spokój ducha
Narzędziownik zamartwiacza

Bezsenność nocnego zamartwiacza

Bezsenność – każdy z nas doświadczył jej w swoim życiu. O ile zbyt krótki sen od czasu do czasu nie stanowi problemu, o tyle ogromna rzesza ludzi boryka się z nią każdej nocy. Przyczyna najczęściej wynika z zaburzeń mentalnych. Myślimy zbyt dużo, zbyt często i zbyt negatywnie. W psychiatrii jest to określane jako gonitwa (natłok) …