Demony naszych zmartwień.o demonie strachu
Droga do spokoju ducha

Demony naszych zmartwień. Przestań karmić demona i nie martw się!

O demonie, który karmił się strachem* Demony naszych zmartwień. Dawno dawno temu było sobie królestwo, w którym rządził bardzo mądry władca. Pewnego dnia podczas jego nieobecności do pałacu niepostrzeżenie wślizgnął się demon. Był tak straszliwy, obrzydliwy i cuchnący, że strażnicy i służba pałacowa zastygli z przerażenia. To pozwoliło mu przedostać się z dziedzińca do wnętrza …

mini poradnik na czas kryzysu
Narzędziownik zamartwiacza

Jak przestać się martwić w dobie kryzysu? Mini poradnik przetrwania

Jak przestać się martwić w dobie kryzysu? To pytanie zadaje sobie wielu z nas. O ile łatwiej jest radzić sobie ze zmartwieniami w czasach pomyślności i dobrobytu, kiedy walczymy głównie z demonami w naszej głowie, o tyle w obliczu realnych i poważnych zagrożeń, które dotknęły większość globu, nie jest to już takie proste. Jak sobie …

Jak przestać się martwić? Blog spokój ducha
Narzędziownik zamartwiacza

Jak przestać się martwić? – nie przeżuwaj myśli!

Jak przestać się martwić? Jeśli nie możesz przestać się martwić o przeszłe lub przyszłe wydarzenia z dużym prawdopodobieństwem jesteś zamartwiaczem, którego główną aktywnością umysłową jest przeżuwanie myśli. Kiedy raz pochwycisz coś swoim mentalnym „narządem żucia”, mielisz i mielisz, nie pozwalając sobie na przełknięcie, przetrawienie, a następnie wydalenie dręczącego tematu, czyli to, co powinieneś zrobić na …

martwienie się w obliczu pandemii
Nie dokładaj sobie zmartwień

Największy paradoks martwienia się

Martwienie się – największy paradoks.Znowu się czymś martwisz…Jakaś troska, problem, kłopot, niepowodzenie zajmuje bezustannie Twoje myśli. Twój umysł przypomina całodobowy teatr, w którym jeden spektakl jest automatycznie zastępowany przez kolejny. Cały czas przecież jakieś zmartwienie musi być ,,na tapecie”. A Ty jesteś głównym scenarzystą, reżyserem i aktorem tego teatru zmartwień. Tymczasem zagrożenie przychodzi z zupełnie …

Narzędziownik zamartwiacza

Planowanie myśli. Jak stworzyć “to think list”?

Zaplanuj, o czym będziesz myślał jutro! Planowanie myśli. Nastała era planowania. Planowanie stało się nie tylko popularne, ale i użyteczne. Coraz więcej osób zdaje sobie sprawę z tego, że właściwa organizacja niesamowicie ułatwia funkcjonowanie. Planować możemy dosłownie wszystko: pracę, karierę, marzenia, odpoczynek, trening na siłowni, to, co będziemy jutro jeść i w co się ubierzemy. …

martwienie się na zapas
Nie dokładaj sobie zmartwień

Martwienie się na zapas – podejście ewolucyjne

Dlaczego martwimy się na zapas? – podejście ewolucyjne Skąd wzięła się skłonność do martwienia się na zapas? – odpowiedź na to pytanie jest o tyle istotna, że poprzez poznanie genezy pewnych procesów psychicznych z punktu widzenia ewolucji możesz zacząć je skutecznie kontrolować. Zasada jest prosta: nieznajomość skutkuje brakiem poczucia kontroli, a poznanie prowadzi do przywrócenia …

Mentalny uniform - jak go stworzyćSpokój Ducha
Narzędziownik zamartwiacza

Stwórz swój własny mentalny uniform

Mentalny uniform, postawa życiowa to inaczej nasz stosunek do otaczającego świata, ludzi i do siebie samego. Przejawia się on w określonym sposobie postępowania i zachowania, jest wyrazem akceptacji lub niechęci wobec osób, miejsc, rzeczy lub wydarzeń, które pojawiają się na przestrzeni całego naszego życia. Postawę życiową można przyrównać do ubraniowego uniformu. Jest ona naszym mentalnym …

Martwię się że stracę pracę
Narzędziownik zamartwiacza

Martwię się, że stracę pracę – Czarna teczka na czarną godzinę

Martwię się, że stracę pracę. Jeśli się obawiasz, czy wkrótce nie dostaniesz do podpisania jednego z najbardziej znienawidzonych dokumentów w pracowniczym świecie jakim jest „Wypowiedzenie umowy o pracę”, ten wpis jest dla Ciebie. Poznasz w nim unikalne narzędzie, które da Ci względne poczucie bezpieczeństwa i kontroli w tej niewątpliwie trudnej i stresującej sytuacji, w jakiej …

strach przed utratą pracy, blog spokój ducha
Narzędziownik zamartwiacza

Strach przed utratą pracy – Oszczędzając pieniądze, oszczędzasz sobie zmartwień

Strach przed utratą pracy. Co zrobić, żeby wizja utraty pracy, nie spędzała Ci snu z powiek? W tym wypadku pozytywna wizualizacja w postaci wyobrażania sobie potencjalnych sukcesów w pracy, wspinania się po szczeblach kariery i inkasowania kolejnych podwyżek może się okazać nieskuteczna. Z kolei zwykła ludzka zapobiegliwość w postaci zgromadzenia oszczędności, może w znacznym stopniu …

Martwię się, że stracę pracę. Spokój Ducha
Nie dokładaj sobie zmartwień

Martwię się, że stracę pracę. CZĘŚĆ I

Martwię się, że stracę pracę. Jedno z najważniejszych, najpoważniejszych i najczęstszych zmartwień z kategorii uniwersalnych to obawa o pracę. Widmo utraty pracy nie zna granic, jest wspólne dla całej ogólnoświatowej klasy pracującej, bez względu na kraj, pochodzenie, pozycję zawodową czy rodzaj wykonywanej pracy. Nie ma znaczenia, czy jesteś zatrudniony w wielkiej korporacji, w małej firmie …

spokojduchablog