Żyć odgrodzony od przeszłości. Spokój Ducha blog
Droga do spokoju ducha

Nie musisz żyć odgrodzony od przeszłości ani przyszłości. Spokój Ducha

Żyjemy w czasach kultu teraźniejszości. Hasła typu „żyj chwilą obecną”, „liczy się tu i teraz”, „nie myśl o tym, co było wczoraj, ani co będzie jutro” bombardują nas na każdym kroku obiecując szczęście, zadowolenie i spełnienie. Teraźniejszość lansowana jest jako czas najlepszy z możliwych i recepta na wszelkie nieprzyjemne stany psychiczne. A my, zamartwiacze, wciąż …

Martwienie się, narzekanie - blog spokój ducha
Narzędziownik zamartwiacza

Martwienie się, narzekanie. Co ma wspólnego martwienie się z narzekaniem?

Martwienie się, narzekanie. Jeśli jesteś zamartwiaczem, doskonale wiesz, jak ciężko jest przestać się martwić. Często wydaje Ci się to wręcz niemożliwe. Jak okiełznać myśli, które tłoczą się w Twojej głowie, świadomie i nieświadomie, dniem i nocą, czy tego chcesz czy nie? Martwienie się to przebiegły i uparty przeciwnik. Wślizguje się do Twojej głowy niepostrzeżenie, a …

Przemoc w filmach. Uważajco obglądasz. Blog spokój ducha
Nie dokładaj sobie zmartwień

Przemoc w filmach. Zamartwiaczu, uważaj, co oglądasz!

Przemoc w filmach. Przeglądając program TV na wieczór, można natknąć się na tak zachęcające tytuły jak: Łowcy głów – thriller, Metro strachu – film akcji, Punisher: Strefa wojny – dramat kryminalny, Mściciel z Wall Street – film sensacyjny i wisienka na torcie – American Horror Story: Murder House 1 o godzinie 1:35 (sic!) – doskonała …

trudności. jak się nie przejmować. Spokój Ducha blog
Droga do spokoju ducha

Hart ducha. Jak przestać przejmować się trudnościami?

Hart ducha. Popularne kiedyś wyrażenie hart ducha czyli z definicji „odwaga, męstwo, siła woli, panowanie nad sobą, niepoddawanie się przeciwnościom” (SJP) można teraz spotkać jedynie w literaturze i to bynajmniej nie współczesnej. Któż bowiem dzisiaj dba o hartowanie ducha w sensie wyrabiania odporności psychicznej? Dbamy co najwyżej o hartowanie ciała (a często nawet nie). Przy …

książka motywacyjna spokój ducha
Narzędziownik zamartwiacza

Książka motywacyjna, która NAPRAWDĘ odmieni Twoje życie!

Książka motywacyjna, zastanawiasz się pewnie, która to książka? Czy o niej słyszałeś? Czy znasz jej tytuł? A może już ją czytałeś? Marszczysz brwi i intensywnie szukasz w pamięci…Nic nie przychodzi Ci do głowy? W swoim życiu czytałeś już dziesiątki poradników, każdy jeden obiecywał złote góry, ale niespecjalnie przypadły Ci one do gustu. To znaczy niektóre …

Trening duszy Spokój ducha blog
Narzędziownik zamartwiacza

Trening ducha. Rzeźbij ducha ćwiczeniami

Trening ducha. Współczesny świat został zdominowany przez kult ciała, który jest dalszą konsekwencją szeroko pojętego kultu materializmu. Ciało należy przecież do świata materii. Fizyczność przerodziła się w ostatnich dekadach w powszechną obsesję. Treningi na siłowni, fitness, jogging, spining itd. wspomagane przez najróżniejsze diety, a także potężny przemysł farmaceutyczny i kosmetyczny pozwalają spełniać marzenia wielu osób …

zamartwiacz blog spokój ducha
Nie dokładaj sobie zmartwień

Czego nie chce usłyszeć zamartwiacz?

Słowo „zamartwiacz” nie figuruje w żadnym słowniku języka polskiego. Jest to neologizm, bynajmniej nie stworzony przeze mnie (żałuję), ale zaadaptowany na cele tego bloga, gdzie jest używany nader często. No bo jak nazwać osobę, która nadmiernie się martwi? Zamartwiacz, brzmi adekwatnie i każdy wie o kogo chodzi, nawet jeśli słyszy to słowo po raz pierwszy. …

umiar, mniej znaczy więcej, blog spokój ducha
Nie dokładaj sobie zmartwień

Postanowienia noworoczne – jak tworzyć nawyk sukcesu?

Nowy Rok jest niezmiennie doskonałą okazją do robienia rozmaitych planów, tworzenia list rzeczy do zrobienia, marzeń do zrealizowania, złych nawyków do pokonania. Wszyscy zgadzamy się co do tego, że jest w nadejściu Nowego Roku jakaś magia, która zachęca nas do zmian. Rozpędzamy się zatem z tworzeniem noworocznych postanowień, niesieni na fali entuzjazmu, nadziei i chęci …

Bożonarodzeniowe ćwiczenie uważności
Droga do spokoju ducha

Bożonarodzeniowe ćwiczenie uważności

Ćwiczenie uważności. Boże Narodzenie to jedne z niewielu takich dni w roku, kiedy rzeczywiście możemy poczuć spokój ducha. Mimo szaleńczego pędu współczesnego życia, które w okresie przedświątecznym przyspiesza jeszcze bardziej, święta wprowadzają chwilę wytchnienia. Nawet jeżeli jesteśmy zamartwiaczami, w święta lżej nam się robi na sercu, bo martwienie się nie idzie w parze ze spokojem …

Bezsenność, nie mogę spać, spokój ducha
Narzędziownik zamartwiacza

Bezsenność nocnego zamartwiacza

Bezsenność – każdy z nas doświadczył jej w swoim życiu. O ile zbyt krótki sen od czasu do czasu nie stanowi problemu, o tyle ogromna rzesza ludzi boryka się z nią każdej nocy. Przyczyna najczęściej wynika z zaburzeń mentalnych. Myślimy zbyt dużo, zbyt często i zbyt negatywnie. W psychiatrii jest to określane jako gonitwa (natłok) …

spokojduchablog