Martwienie się na zapas
Narzędziownik zamartwiacza

Zamartwiacz poranny

Zamartwiacz poranny Budzisz się wcześnie rano, jest cicho, za oknem ciemno, wszyscy śpią, zerkasz z niepokojem na zegarek. Jest 5. Jeszcze 2 godziny do budzika. Mijają kolejne kwadranse, a Ty coraz bardziej się denerwujesz. Twój umysł zalewają niechciane myśli, martwisz się. Wiesz, że już nie zaśniesz, choć bardzo byś chciał. Zaczyna się dla Ciebie kolejny …

Jak przestać się martwić blog Spokój Ducha
Narzędziownik zamartwiacza

Jak przestać się martwić? Program 12 kroków

Jak przestać się martwić? Ponieważ zamartwianie się jest nałogiem, możemy starać się go przezwyciężyć tak, jak każde inne uzależnienie. Dla wielu osób, może się okazać pomocny program 12 kroków pierwotnie wspomagający leczenie osób nadużywających alkoholu. Odpowiednio zaadaptowany, może posłużyć również Tobie jako narzędzie do walki z zamartwianiem się. Dlaczego nałóg martwienia się jest dla Ciebie …

Przestać się martwić Spokój Ducha
Droga do spokoju ducha

Czy naprawdę chcesz przestać się martwić?

Na początku to pytanie może Ci się wydać absurdalne. Któż by nie chciał przestać się martwić? Po głębszym zastanowieniu jednak może się okazać, że zamartwianie się jest dla Ciebie na tyle pożądaną aktywnością umysłową, że wcale nie będziesz chciał z niej tak szybko zrezygnować. Istnieją ku temu co najmniej 4 powody.   Umysłowy fast food …

spokoj ducha jak przestać się martwić
Droga do spokoju ducha

Blog o tym, jak przestać się martwić – Spokój Ducha

Skąd ten pomysł? W przestrzeni blogowej nie znalazłam ani jednego miejsca, w którym problem martwienia się zostałby potraktowany kompleksowo. Istnieją pojedyncze wpisy, w ramach szeroko pojętego rozwoju osobistego i walki ze stresem. Uważam jednak, że temat zamartwiania się zasługuje zdecydowanie na swoje oddzielne miejsce w sieci.   Dlaczego „spokój ducha”? Z psychologicznego punktu widzenia nie …

spokojduchablog